Обзор тренажеров. Степперы. Эллиптические тренажеры. Гребные тренажеры.

Степперы

Степперы - это тренажеры, которые имитируют ходьбу человека по ступенькам. Вы шагаете на месте, а Ваша спортивная форма. Степпер - компактный тренажер для занятий на минимальной площади. В основном степперы имеет независимый режим работы педалей, т.е. давление на одну не отражается на другой. Домашние степперы отличаются количеством вариантов изменения нагрузки и сложностью миникомпьютера. В большом степпере есть упор или рычаг для рук, что делает его удобным в использовании. Мини степпер не имеет рычагов, он компактен, при этом он менее удобен. В новых моделях можно изменять нагрузку в зависимости от веса, пульса или расхода энергии. Самые дешевые степперы стоят $80-90 и представляют собой две движущиеся ступени, крепление педалей в них сопряженное (то есть педали связаны друг с другом), больших усилий для занятий не требуется. Для активной работы ног лучше приобрести степпер с независимым креплением обоих педалей, позволяющим регулировать нагрузку для каждой ноги, который имеет миникомпьютер и специальные рычаги для рук, которые кроме опоры служат еще и для того, чтобы нагружать плечевой пояс.

Миниcтеппер ts 114 a имитирует ходьбу по ступеням – это превосходная нагрузка на мышцы ног и мышцы ягодиц. Этот степпер оснащен тренировочным миникомпьютером, который измеряет следующие показатели: время тренировки; счётчик повторений; скорость движения., затраченные калории.Министеппер ts 114 r снабжён также резиновыми эспандерами, которые значительно повышают эффективность тренировки

Эллиптические тренажеры

Это один из новейших видов тренажеров. По степени эффективности такие тренажеры вполне можно сравнить с беговыми дорожками. Кросс-тренинг (ходьба по своеобразной эллиптической траектории) отлично тренирует вашу сердечно-сосудистую систему. Также сюда включены элементы силовой тренировки для верхней части тела. Считается, что такой "эллипсовидный шаг" нацеленно действует на различные проблемные зоны и особенно – на мышцы ног, ягодиц и бедер. При этом занятия на эллиптических тренажерах будут для вас абсолютно безвредными поскольку не дают нагрузки на суставы. Конструкция позволяет параллельно тренировке нижней половины заниматься тренировкой рук, мышц груди, спиной.

На миникомпьютере эллиптического тренажера тоже можно изменять и задавать множество параметров. Таких как дистанцию, на которую предполагается заход, общее время тренировки, оптимальное значение вашего пульса для контроля. Цена такого тренажера зависит от общей массы маховика, максимального веса спортсмены, который сможет выдержать данный элиптический тренажер и количество встроенных программ. Самые простые из подобных тренажеров стоят от 400 до 700 долларов. В более дорогих моделях (от $2000) есть также спектр разнообразных интерактивных функций.

Гребные тренажеры

Самый универсальный вид тренажера. Он эффективен для тренировки выносливости и силы. При тренировках работают практически все мышцы тела (ноги, руки, ягодицы, пресс, спина и грудь). Нагрузка может регулироваться разными способами: механическим (можно регулировать длину «весел» или разворот лопастей) и магнитным (изменяется сопротивление оказываемое магнитной системы). 400-600 долларов стоит такой тренажер, оснащенный простейшим компьютером, показывающим время занятий, пройденную дистанцию и расход энергии. Тренажеры высокого уровня (около $1000) имеют особенную конструкцию, позволяющую использовать их как полнофункциональные силовые комплексы. На них можно выполнять большое разнообразие упражнений. Самые дорогие стоят от $2000. Это уже техника для профессионалов. Например, на гребнойм тренажер Concept-II занимаются профессиональные спортсмены. Такие тренажеры имеют не только встроенные программы, но и могут подключаться к компьютеру. Благодаря этому можно не только контролировать и анализировать результаты тренировки, но и с помощью Интернета участвовать в своеобразных виртуальных соревнованиях месте с другими пользователями