Электрические стимуляторы мышц . Тренажеры для пресса.

Электрические стимуляторы мышц

Метод электростимуляции мышц был изобретен в 40-х годах 20 века. Первоначально он был созда, для элиты: ведущих спортсменов и космонавтов – то есть тех, кто в течение длительного времени не мог нормально тренироваться. Сейчас устройства используют те же принципы, что и оригинальные. Однако они усиленны огромным количеством прибомбасов и наворотов – компьтеры, электроды и т.п.

Как выяснилось, они весьма эффективныпри определенных условиях. Прежде всего, когда может развиться атрофия мышц в результате бездействия. Например, у больных или космонавтов, долгое время проводящих в невесомости. При этом электрическая стимуляция позволяет поддерживать определенный «тонус», но для возвращения мышц к рабочему состоянию все равно требуется физкультура. Не зря же сейчас рекомендуется проводить первые тренировки буквально через несколько дней после операции. Второе применение–увеличение способности мышц сокращаться сверх физиологического «порога». Например, в тяжелой атлетике стимуляция мышц слабыми токами позволяет увеличить результативность. Но это уже крайнее средство, когда обычные тренировочные средства более не приводят к росту результатов.

Для обычного любителя подобные изыски не слишком нужны. Если, конечно, вы не идете на рекорд. Но и в таком случае следует быть предельноосторожным. Прежде всего необходимо определить точную дозировку воздействия. Хотя к аппаратам для ЭМС прилагаются инструкции, все равно напряжение и длительность должен подбирать врач. Неосторожность здесь может вызвать к временный паралич мышц или отрыву связки.

Тренажеры для пресса

Существует еще большое количество устройств, заставляющих спортсмена прикладывать определенные усилия. Естественно, меньшие, чем при выполнении упражнений типа подъема корпуса или «уголков».

К примеру, устройство под названием «ab roller». Просто набор штырей, который должен, способствовать напряжению мышц брюшного пресса. Но эта штуковина задает слишком высокую нагрузку на растяжение, и для начинающих она непригодна из-за вероятности травмы.

Или знаменитые подставки-/сиденья для лучшего выполнения упражнений на подъем корпуса. Как выяснилось после непродолжительного пользования, все эти устройства не дают никаких преимуществ по сравнению с «римским стулом». И более того – некоторые из них создают абсолютно нефизиологичные положения, дающие позвоночнику вредную нагрузку. За последнее время сразу несколько моделей подобных устройств были отозваны с рынка, а покупатели получили компенсации. Порой обошлось и без компенсаций – просто все эти новомодные штучки были вынесены на свалку, а их место заняли другие. И через пару месяцев история снова повторилась.